Si nous voulons améliorer notre bien-être, nous oublions qu’il y a quelque chose que nous devons faire chez nous. La science a démontré qu’il existe un lien direct entre cette activité et le stress et la santé mentale. Le bien-être, qui conduit au bonheur des individus, est un objectif fondamental pour la société dans son ensemble. Cependant, il n’existe pas de formule magique pour être heureux, désolé. En effet, selon une étude publiée dans Nature Human Behavior, des chercheurs en bonheur de l’Université de Colombie-Britannique ont affirmé que les stratégies de bonheur les plus populaires reposaient, au mieux, sur peu de preuves scientifiques solides et, dans certains cas, sur aucune. Nous pouvons toutefois affirmer que suivre une série d’indications et de conseils peut améliorer notre bien-être. Il s’agit davantage de s’éloigner du malheur que de le fuir. L’une des habitudes qui nous aident sur cette voie vers le bien-être commence chez nous, mais son efficacité s’étend bien au-delà. Nous parlons de la relation entre l’ordre à la maison et le bonheur, car oui, il existe un lien entre les deux.
Maintenir l’ordre à la maison, une habitude simple qui nous aide à être plus heureux
21 % des personnes se sentent frustrées d’avoir des objets chez elles sans place attitrée, selon un rapport d’IKEA, bien que le degré d’influence de l’ordre varie d’une personne à l’autre, selon Patricia Maguet, psychologue de couple associée au Conseil général de la psychologie. Cependant, si vous rangez votre maison, vous rangerez également votre esprit, selon l’étude Hogares con Psicología (Les foyers et la psychologie), réalisée par le Conseil général de la psychologie, la Psicofundación et IKEA. Celle-ci affirme qu’un meilleur ordre à la maison est lié à une augmentation du bien-être et du bonheur, et qu’il suffit de ranger la cuisine, de mettre de l’ordre et de faire les lits tous les jours pour y parvenir.
En effet, l’ordre est directement lié à la santé mentale selon le Dr Danielle Roeske. « Lorsque notre environnement extérieur est ordonné et structuré, cela peut nous aider à nous sentir plus capables de gérer certains de nos états émotionnels et notre monde intérieur », affirme-t-elle. En d’autres termes, notre environnement peut agir comme un réceptacle de nos états émotionnels et psychiques, et cette étude a révélé que le désordre était lié à la procrastination, au sentiment d’accablement et à une moindre qualité de vie.
Se sentir maître de son environnement peut également renforcer l’estime de soi et favoriser le bien-être général, car un foyer ordonné peut créer une atmosphère plus relaxante et agréable. Selon Catherine Roster, le désordre peut diminuer le sentiment de bien-être, de bonheur et de sécurité qu’une personne tire de ses espaces personnels.
Il affecte également notre productivité
Un bon rangement à la maison peut réduire le stress. En effet, un environnement chaotique peut générer un sentiment de surcharge et il a été démontré que les personnes vivant dans des environnements chaotiques et désordonnés ont un taux de cortisol plus élevé, c’est-à-dire plus de stress.
La productivité est également directement liée à un environnement bien rangé. Si notre bureau est bien rangé, notre concentration s’améliore, selon une étude de l’Institut des neurosciences de Princeton, qui affirme que le fait d’avoir trop d’éléments dans notre champ de vision distrait la capacité de traitement du cerveau. Débarrasser le désordre permet au cerveau de se concentrer sur les éléments et les tâches un par un, ce qui augmente notre productivité. De plus, un espace en désordre peut générer du stress, de l’anxiété, des difficultés de concentration et des tensions dans les relations, selon Peggy Loo, Ph.D., psychologue agréée et directrice du Manhattan Therapy Collective.
Maintenir l’ordre à la maison ne doit pas nécessairement être un drame si l’on suit, par exemple, la règle des deux minutes ou si l’on utilise l’astuce pour nettoyer rapidement la maison en une heure avec la méthode Power Hour. Il suffit de quelques minutes par jour pour que votre maison soit visuellement plus ordonnée, que vous soyez moins stressé et plus heureux. C’est aussi simple que cela.
